血液循環をよくするとっておきの方法

血液循環をよくする方法をあなたはご存知ですか？

○内臓まで届くトルネード振動って、あなたは知っていますか？

それは、「血のめぐりを悪くする」ようなことをしなければいいですね。

「血のめぐりが悪くなる」というと、血管がかたくなる、

内側が狭くなる、内側が粗くなるというのと、

血管の中を流れている血液が固まりやすくなる、

ネバネバするというような原因が考えられるので、

そうならない方法をとればいいですね。

いろんな観点からさまざまな方法が考えられますが、

一つだけ、自信をもってお勧めできる方法があります（万人向けではないですが）

それは、「禁煙」です。

他の要因は、広い意味で動脈硬化の危険因子と重なり合うところが

あるのではないでしょうか。

また、血液循環が悪いということで、他に思いつくのは冷え性です。

それと動脈硬化ですね。

では、まず冷え性を防ぐという観点から血液循環をよくする方法は、

・自律神経のトラブルが冷え性の原因になるので、ストレスをためないこと、

　睡眠を十分取ること。

・冷たい物を多く取らない。

・適度な運動をする。

・お風呂はぬるめの温度でゆっくりつかる。

・バランスのよい食事を取る。特にビタミンE、Cを多く取る。

次に動脈硬化を防ぐという観点からは、

・穀物、食物繊維、緑黄色野菜を多く取る。

・脂肪、糖分を控える。

・アルコールを控える。

・禁煙する。

・運動する。

それから、肥満に属する状態であるのか、普通に属する状態であるのかによって、

血液循環をよくする方法は若干異なるでしょう。

冷たいものや水分を取り過ぎないことも確かですが、

太っている場合には、通常より水を多く飲むぐらいでないと

血液がネバネバした状態になってしまうという危険性もはらんでいます。

また、血液の循環量を増やすには以下のようなことが考えられます。

・管の通り道を太くする（老廃物などによる血管への沈着を防ぐ）

・血流量を多くする

　（その為には心臓の動きを活発にさせる：運動や入浴など、血圧を上げる）

・血液の循環をスムーズにする（血液をサラサラにする）

・血管を拡張する（これはあるいみ血圧を下げていますが）

これらの手段をあなたに合わせて考えればよいと思います。

○血行促進・老廃物の排除促進をする方法とは？

◇関連サイト「病気よさらば！自然派・超健康法の極意」

　　　　　　　　「血液循環がよくなる毛管運動」

◇関連サイト「知らない治療法も知っている美ビルドネット」